16 жена открива тачно како су добили шестерокутни апс
Шта је потребно да добијете шест густина? Ове жене могу вам тачно рећи шта им је успело, укључујући вежбање и здраву исхрану....
Категорија: Вежба
-
-
9 ствари које доктори желе да знате о лопатом снијегу
Лопање снијега је сјајна вјежба и може довести до озљеда или чак смрти. Ево шта лекари желе да сви знају за шоу-схов.... -
10 суптилних промјена у тијелу које се догађају када почнете да дижете тегове
Не морате се одрећи кардио-а, али ево неколико разлога да уврстите тренинг снаге за идеалну, добро заокружену кондицијску рутину.... -
14 Предности шетње за само 15 минута
Предности ходања укључују губитак килограма, али много више - од веће енергије и бољег расположења до ослобађања од стреса, повећања креативности и још много тога.... -
10 најбољих вежби за бедра која брзо тонирају ноге
Овај супер набијени бутни круг који је креирала Даниелле Натони, оснивачица Фит и Функија, натераће вас за само неколико недеља.... -
10 гадних инфекција које бисте могли ухватити у теретани
Идите у теретану ради свог здравља - али сама теретана може бити полигон за клице и бактерије које би вас могле разбољети.... -
Опасни разлог због којег никада не бисте требали ходати с десне стране улице
Ходајући погрешном страном улице повећава ризик да вас аутомобил погоди за 77 процената. Ево на којој бисте страни заиста требали остати.... -
Како изгубити масти из руку, каже лични тренер
Професионалац дели потезе који ће претворити та лепршава, загонетна подручја у напете, тониране руке за којима жудите. Нема више пливања!... -
15 Грешке у дизању утега које могу уништити ваш тренинг
Имате циљ за мршављење? Избегавајте ове грешке у дизању утега да бисте максимално искористили свој тренинг, како бисте смршавили.... -
18 тајни жена које сваки дан успевају да вежбају
Ако тражите неку инспирацију да чешће вежбате, ове активне даме свакодневно деле своје тајне како би вежбале.... -
16 најбољих поклона за фитнесс за жене
Да ли се борите за проналазак савршеног поклона за фитнес за њу? Ово су све алате које су вам пријатељице потребне за активан живот.... -
10 пливачких вјежби које сагоријевају главне калорије
Пливање је тренинг са високим кардиом са малим ударом који сагоријева калорије и тонира мишиће; инкорпорирајте ове потезе да би ваш тренинг вежбао по мало.... -
Ово је колико чучњева треба да бисте видели резултате
Желите да ојачате глутене? Имајте на уму ове факторе ако желите да видите резултате током својих напорних рутина.... -
16 лаких начина на које можете изгубити ходање килограма
Ходање је можда најпопуларнији облик вежбања, али може постати и мало досадно. Изазовите свој тренинг с овим новим идејама да смршате ходањем.... -
21 најбољих савета за тренере за улазак у форму
Вријеме је за резолуцију. Дођите - и останите - у најбољем облику свог живота уз врхунске савете најбољих стручњака за фитнес.... -
Шта је додјавола - и зашто ти је потребан у животу?
Парови који раде заједно, останите заједно! Али то је само један од многих разлога за који вам је потребан проблем.... -
Њушење у овим вежбама од 60 секунди може да трансформише ваше тело
Ове вежбе снаге, које се раде у минуту, могу вам помоћи да дођете у форму. Радите сваки 60 секунди, три пута, са краћим паузама између.... -
7 начина да се брзо постигнете без вежбе једног језгра
Стомак који сте одувек желели је ту - откријте га једном заувек са овим стручним саветима како да брзо испаднете из трбуха.... -
7 Грешке вежбе због којих изгледате старије
Ажурирајте свој режим вежбања да бисте вратили сат. Ово су грешке вежбања, због којих изгледате старије.... -
Јединствена вежба коју свака жена треба да ради
Рад вашег попречног трбуха удара дубље мишиће од типичне мрвице, плус овај потез олакшава бол у леђима и јача вашу карлицу....
