Затвор - брига о себи

Да бисте користили функције дељења на овој страници, омогућите ЈаваСцрипт.

Затвор је када не излучујете столицу тако често као обично. Ваша столица може постати тврда и сува и тешко је проћи.




лечење и опоравак анеуризме мозга

Знакови, симптоми и узроци

Можда ћете се осећати надуто и осећати бол, или ћете морати да се напрежете када покушате да одете.



Неки лекови, па чак и неки витамини, могу изазвати затвор. Можете добити затвор ако не уносите довољно влакана, пијете довољно воде или се довољно вежбате. Такође можете добити затвор ако одложите одлазак у купатило иако имате потребу да одете.



Покушајте да упознате свој уобичајени образац пражњења црева, како бисте спречили погоршање опстипације.

Како ублажити затвор

Вежба редовно. Пијте више воде и једите више влакана. Покушајте да ходате, пливате или радите нешто активно најмање 3 или 4 пута недељно.



Ако осећате потребу да одете у купатило, идите. Не чекајте и не задржавајте га.

Такође можете тренирати црева да буду правилнија. Можда ће вам помоћи да идете у тоалет сваки дан у исто време. За многе људе ово је после доручка или вечере.

Једите када имате затвор

Испробајте ове ствари да бисте ублажили затвор:



  • Не прескачите оброке.
  • Избегавајте прерађену или брзу храну, попут белог хлеба, пецива, крофни, кобасица, брзих хамбургера, чипса и помфрита.

Многе намирнице су добри природни лаксативи који ће вам помоћи да померите црева. Храна богата влакнима помаже у преношењу отпада кроз ваше тело. Полако у своју исхрану додајте храну са влакнима, јер уношење више влакана може изазвати надутост и гасове.

Пијте 8 до 10 шољица (2 до 2,5 л) течности, посебно воде, сваки дан.

Питајте свог лекара колико влакна треба да узимате сваки дан. Мушкарци, жене и различите старосне групе имају различите дневне потребе за влакнима.

Већина воћа ће олакшати затвор. Бобице, брескве, кајсије, шљиве, грожђице, рабарбара и суве шљиве само су неки од плодова који могу помоћи. Не гулите воће које има јестиву кожу, јер се много влакана налази у љусци.

Одаберите хлеб, крекере, тестенине, палачинке и вафле од интегралних житарица или их направите сами. Уместо белог пиринча користите смеђи или дивљи пиринач. Једите житарице богате влакнима.

Поврће такође може додати влакна вашој исхрани. Нека поврћа богата влакнима су шпароге, броколи, кукуруз, тиква и кромпир (са кожом која је још увек на кожи). Помоћи ће и салате направљене од зелене салате, спанаћа и купуса.

Махунарке (пасуљ, пасуљ, сланутак, соја и сочиво), кикирики, ораси и бадеми такође ће додати влакна вашој исхрани.

Друге намирнице које можете јести су:

  • Риба, пилетина, ћуретина или друго немасно месо. Они немају влакна, али неће погоршати затвор.
  • Грицкалице као што су колачићи са сувим грожђем, смокве и кокице.

Такође можете посипати 1 или 2 кашичице (5 до 10 мл) пахуљица мекиња, млевених ланених семенки, пшеничних мекиња или псилијума на намирнице као што су јогурт, житарице и супа. Или их додајте у свој смоотхие.

Лаксативи, омекшивачи столице и други производи

Омекшивачи столице можете купити у било којој апотеци. Они ће вам помоћи да лакше избаците столицу.

Ваш лекар вам може прописати лаксатив за ублажавање констипације. То може бити пилула или течност. Немојте га узимати ако имате јаке болове у стомаку, мучнину или повраћање. Немојте га узимати дуже од 1 недеље без консултације са својим провајдером. Требало би да почне да делује за 2 до 5 дана.

  • Узимајте лаксатив онолико често колико вам препоручи ваш провајдер. Већина лаксатива се узима уз оброк и пред спавање.
  • Лаксативе у праху можете мешати са млеком или воћним соком како бисте имали бољи укус.
  • Увек пијте пуно воде (8 до 10 шољица или 2 до 2,5 л дневно) када користите лаксативе.
  • Чувајте свој лек за лаксатив на сигурном у ормарићу за лекове, где деца не могу до њега.
  • Немојте узимати друге лаксативе или лекове пре него што разговарате са својим провајдером. Ово укључује минерално уље.

Неки људи током узимања лаксатива добију осип, мучнину или грлобољу. Жене које су трудне или доје и деца млађа од 6 година не би требало да узимају лаксативе без савета лекара.

Лаксативи који стварају масу, попут Метамуцила или Цитруцела, могу помоћи у увлачењу воде у црева и учинити столицу већом.

Када позвати доктора

Позовите свог провајдера ако:

  • Нисам имао столицу 3 дана
  • Напухани сте или имате бол у стомаку
  • Имате мучнину или повраћање
  • Имате крв у столици

Референце

Цамиллери М. Поремећаји гастроинтестиналне покретљивости. У: Голдман Л, Сцхафер АИ, ур. Голдман-Цецил Медицине . 26. изд. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2020: Поглавље 127.

Коиле МА, Лорензо АЈ. Управљање поремећајима дефекације. У: Партин АВ, Дмоцховски РР, Кавоусси ЛР, Петерс ЦА, ур. Цампбелл-Валсх Урологија . 12. изд. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2021: поглавље 36.

Итуррино ЈЦ, Лембо АЈ. Затвор. У: Фелдман М, Фриедман ЛС, Брандт Љ, ур. Слеисенгер и Фордтранова гастроинтестинална и јетрена болест . 11. изд. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2021: Поглавље 19.

Опширније

  • Фекална импликација
  • Уклањање бубрега
  • Мултипла склероза
  • Радикална простатектомија
  • Удар

Упутства за пацијенте

  • Затвор - шта да питате свог лекара
  • Дневни програм неге црева
  • Храна богата влакнима
  • Мултипла склероза - пражњење
  • Ход - пражњење

Датум прегледа 13.7.2020

Ажурирао: Давид Ц. Дугдале, ИИИ, МД, професор медицине, Одељење опште медицине, Одељење за медицину, Медицински факултет Универзитета у Вашингтону, Сијетл, ВА. Такође су прегледали Давид Зиеве, МД, МХА, медицински директор, Бренда Цонаваи, уредничка директорка и А.Д.А.М. Уреднички тим.

Сродне теме о МедлинеПлус -у

Прелистајте Енциклопедију