Од стране Кулреет Цхаудхари, др. Мед Неуролог и стручњак за Махарисхи Аиурведа
Ајурведа има сасвим другачији приступ нези коже од савремене медицине. Уместо да користи само локална средства попут крема, лосиона и уља, ајурведа у основи лечи основни проблем коже. У аиурведа , древни индијски медицински систем, сматра се да је узрок кожних обољења неравнотежа доше. А. доша је ваш ум-тело тип. Ако познајете своју дошу, можете предузети кораке да спречите проблеме са кожом пре него што уопште почну. У Ајурведи постоје три доше: Вата, Питта и Капха. Свака доша има јединствени скуп карактеристика.
Учествујте у овом квизу да бисте утврдили своју дошу и пронашли решења за своју кожу.
Једном када сазнате неравнотежу доше на кожи, можете почети да решавате проблем на извору.
Вата Скин
Вата кожу треба хранити и хидрирати. Ризик је од превременог старења због недостатка добро нахрањених ткива у телу. Вата кожа има тенденцију да буде сува, испуцала и танка. Због своје мршавости, Вата типови коже лако виде крвне судове. Усне и нокти су донекле бледи због лоше циркулације.
Храна за јести
шта је донор органа
Да би изгледали млађе, типови коже Вата треба да једу више интегралних житарица, топлог млека и куваног поврћа. То су хранљиве намирнице препуне хранљивих састојака и лако сварљиве. Такође, ђумбир је одлична храна за надопуну коже Вата, јер помаже у повећању метаболизма и побољшању варења, што утиче на боју, дебљину и влажност коже. Донесите план оброка Вата .
Биље које треба узимати
Асхваганда помаже при уземљењу врста Вата, које се непрестано крећу и имају тенденцију да се шире превише танке. У ајурведи, смањењем прекомерне менталне активности Вата појединаца, ашваганда помаже њиховим цревима да боље апсорбују хранљиве састојке, чинећи кожу млађом и мање набораном. Типична почетна доза за ашваганду је 500 мг два пута дневно.
Шта треба избегавати
Вата типови коже треба да избегавају сирово поврће јер њихова пробава није довољно јака да би га разградила да би добила хранљиве састојке.
Питта Скин
Питта типови коже морају бити хладни. Кожа им лако гори и осетљивије су на излагање сунцу. Питта неравнотежа може довести до осипа, акни и других запаљенских стања коже као што је псоријаза.
Храна за јести
шта је ХИВ и сида
Питта типови коже треба да једу слатко, воденасто воће попут диње, манга и крушака. Замислите лонац воде на великој врућини - Питта испарава топлоту са ваше коже, па морате да додате храну са високим садржајем воде да Питта одржи равнотежу. Питта је сушта супротност Вати у погледу температуре, па јести храну која хлади као нпр кокосово уље и џем од латица руже помаже у смањењу упале коже. Набавите Питта план оброка .
Биље које треба узимати
Постоје три сјајне биљке за уравнотежење Питта коже:
- Куркума у праху има моћна антиинфламаторна својства и можете га користити у кувању
- Амла бобица , која је расхлађујућа биљка. Ово можете узимати као додатак већ од 250 мг дневно. Такође је доступан у облику џема.
- Семе коморача , који су идеални за варење. Жвачите прстохват семена коморача након оброка.
Шта треба избегавати
Кожа питта погоршава се једући зачињену храну, па би требало да избегавају храну попут чилија, црног бибера и јалапеноса. Врућина у зачињеној храни додатно повећава природну унутрашњу топлоту људи из Питта-е.
Капха Скин
Капха особе имају тенденцију да имају природно лепу кожу која полако стари. Њихова кожа има тенденцију да буде пунашна и пуна влаге. Међутим, ван равнотеже, кожа Капха тежи да акумулира више токсина који их предиспонирају на велике поре, израслине на кожи, ерупције на кожи и сивкаст филм. Главни фокус за типове коже Капха требало би да буде уклањање токсина.
Храна за јести
шта је опсесивно компулзивни поремећај
Капха типови коже би заправо требало да фаворизују зачињену храну, управо супротно од Питта типова коже. Зачињена храна помаже им да подстакну варење и пошто Капха појединци имају најспорији метаболизам, потребна им је сва додатна топлота коју њихова храна нуди. Набавите Капха план оброка .
Биље које треба узимати
Кожи Капха требају биљке које помажу у јачању метаболизма како би уклониле токсине из тела и помогле кожи да изгледа јасније и живахније. Капха појединци треба да додају црни бибер и бели лук у своје оброке. Такође би требало да узимају додатак гуггул, који помаже уклањању токсина регулацијом метаболизма масти у телу. Започните гуггул у дозама од 75-150 мг дневно. Међутим, немојте узимати гуггул ако имате већи ризик од карцинома осетљивог на естроген или ако узимате суплементе естрогена. Такође, ако сте на лечењу или хемотерапији због рака, прво разговарајте са лекаром о узимању гуггула или других додатака.
Шта треба избегавати
Капха типови коже треба да избегавају сву тешку, масну храну, јер њихова кожа већ има тенденцију да буде масна, а пробава спора.
