8 малих ствари које можете учинити да уштедите сате сваке недеље

Чак и ако сте савладали више задатака и покушали сте да делегирате делегирање, ипак можете да искористите неколико додатних трикова како бисте ослободили своје време.

Прво, знајте да нисте само ви



Да ли се икада осећате као да у дану немате довољно времена да остварите своје циљеве? Ниси сам. Анкета Галлуп открива да се 48 одсто Американаца осећа као да нема довољно времена у свом дану, иако се баве мултитаскинг праксама и баве се брзим, високо повезаним животним стиловима. Научите како да сат учините у своју корист - и постаните продуктивнији као резултат - помоћу ових предлога за ослобађање времена.




нежељени ефекти преднизона 20 мг

Носите одећу за теретану у кревет



Много је ствари које успјешни људи ураде прије одласка у кревет, али ово вам штеди вријеме. Ако имате било какву намеру да кренете ујутро у теретану само да потрошите тону времена тражећи онај прави тенк и коначно на крају не идете, размислите о спавању у одећи за теретану. То је савет предузетника Петера Шенкмана, аутора нове књиге, Брже од нормалног: Попуните фокус, продуктивност и успех тајнама мозга АДХД-а. , који је одрадио 23 маратона и Иронман триатлон. Одлази у кревет носећи мајицу, шорц и чарапе говорећи: Једном када будем у својој одећи у теретани, избор за одлазак у теретану поприлично је направљен за мене. Држи патике у подножју његов кревет, стављајући их у року од неколико секунди од буђења. „Тешко је вратити се спавати са патикама,“ додаје. Ово је један од начина елиминисања избора (на пример „да ли да обучем ове кратке или оне кратке хлаче?“), Стратегија за коју Сханкман каже да вам може помоћи да добијете више времена, а истовремено вас држи и даље. „Све се то збраја“, каже он.

Мисли и понашај се као мачка



Сханкман каже да његова мачка НАСА проводи пуно времена водећи рачуна о основним животним потрепштинама - једу, одлазе у купаоницу и спавају. Иако су људски животи очигледно сложенији, Сханкман истиче да се још мора нешто научити из мачјег начина живота. Кад је НАСА рутина поремећена, он једноставно одлази. Не удовољава захтевима Шенкманове ћерке, која је можда један минут у режиму забаве за мачке и чајеве, а затим му пева следећи. Сханкман предлаже да, попут НАСА, покушавамо да избегнемо потенцијално досадне, незанимљиве или проблематичне кад год је то могуће. „Не губите вријеме дружећи се са људима или ситуацијама које вам не помажу добро“, каже он, „посебно ако знате да то може створити низ окидача који могу довести до љутње или фрустрације.“ Немојте пропустите јасне знакове да бисте могли имати токсичне пријатеље.

Нагодите се довољно добро

Способност трешања да изабере између тона опција - од житарица за доручак до планинарских чизама до тепиха дневне собе - изгледа као луксуз, али може озбиљно да омета продуктивност, каже Лаура Вандеркам, експерт за управљање временом и ауторка часописа Знам како то ради, 168 сати , и Шта најуспешнији људи раде пре доручка . Уместо да се сортира кроз безброј избора како би пронашла апсолутну најбољу, она препоручује да будете „задовољавајући“. „Неки људи су„ максимизатори “- стално желе да пронађу најбољу опцију“, каже она. Супротно томе, задовољитељи имају скуп критеријума и они иду с првом опцијом која брише траку. „Иако можда звучи добро када желите најбоље, у стварности ово троши невероватну количину времена, јер да бисте пронашли„ најбоље “од свега, морате сагледати све!“ Каже Вандеркам. Међу њеним предлозима: Прескочите проучавање менија у ресторанима и питајте конобара за предлог. Одабир новог плана мобилног телефона? Питајте пријатељицу шта ради за њу и пођите с њом. „Дајте себи кратак временски период за доношење било каквих одлука које се не мијењају живот“, саветује она. Довољно добро је скоро увек довољно добро.



Радни састанци у јарку

Иако нам идеја да кажемо „не“ на радном састанку може нас натерати да мислимо да ћемо бити на ивици отпуштања, чланак Инц.цом сугерира да нам заправо може помоћи да постигнемо напредак у продуктивности. Као што многи уредски радници све превише добро знају, и као што се у чланку објашњава, састанци су један од највећих временских обавеза, при чему просечни радник мјесечно троши више од 30 сати на непродуктивне састанке. „Пре него што резервишете следећи састанак, запитајте се да ли можете да исте циљеве или задатке постигнете путем е-поште, телефона или састанка заснованог на Веб локацији“, предлаже се у чланку. Ево како изгледати паметно на састанку ако сте се заглавили у њему.

Престаните да се виђате са својим терапеутом


шта је тест густине костију

Или само погледајте мање свог терапеута. Суе Вест, тренер продуктивности и АДХД-а са седиштем у Њу Хемпширу, каже да „ако видите терапеута, тренера или физикалног терапеута и осећате се као да вам долази превише, испустите фреквенцију свог састанци. “Пауза за укључење у саморефлексију и добијање више времена за мене може бити од помоћи. Ево како да исцртате више времена. „Само зато што добављач каже да је„ недељно најбоље “не значи да треба да следите савете“, каже она. Поред тога, мањи притисак често значи да сте продуктивнији - и вероватније је да ћете најбоље искористити своје време када се поново сретнете.

Резервирајте неколико празних мјеста у свој дан

У данашњем друштву често је присутна тенденција да се у нашем животу заустави толико лично и професионално. На то да не будете заузети на послу или друштвено често се сматра ленима или чак досаднима, многи људи читав дан испуњавају плановима нон-стоп. Запад позива људе да се суздрже од тога, рекавши да превише тога може спречити да, па, уопште радите много. Уместо да „гледате према следећем, следећем, следећем,“ Запад охрабрује друге да се баве једном мање активности. На пример, ако су вам викенди толико резервисани за друштвене излете да сте у понедељак потпуно исцрпљени - а вероватно и мање продуктивни за подизање - она ​​саветује поновно смањивање активности, чак и само једног. Покушајте да резервишете празан простор у свом распореду и биће вам драго што сте то учинили, чак и ако само читате новине на веранди.

Заборавите на стварање наручених листа

Двапут размислите о креирању листа на традиционалан начин где ствари са обавезама почињу у горњем левом углу и воде се низ страницу. Размислите уместо тога да започнете у средини странице и прикажете задатке у просторном односу један према другом, „тако да стварате облаке повезаних задатака“, пише Бен Сцхотт, аутор Сцхоттова оригинална Мисцеллани, у чланку о управљању временом РеалСимпле.цом. „Различити формат може листу учинити много кориснијом“, пише он, што може да вам ослободи време.

Учините 7 својим срећним бројем

Уобичајено је да људи мисле да се листама или дневним циљевима треба бавити у сетовима од 10 или више, али Сцхлотт предлаже да се размисли у 7-има како би се управљало њиховим временом. Он указује на историјска времена, од седам смртних грехова до Шекспировог „Седам година човека“, напомињући да је често лакше упамтити - и придржавати се седам ствари, а не двоструко више од тога или више. Нека буде једноставно.